Bieganie jest doskonałe na odchudzanie!

Na samym początku należy napisać, że uprawianie biegów bez najmniejszego cienia wątpliwości znacząco pomaga w efektywnym odchudzaniu. Oczywiście nie starczy tylko biegać, trzeba również iść na odpowiednią dietę. Zapewne nikt nie wychodzi z takiego założenia, iż bieganie, lecz także częste spożywanie słodyczy i fast foodów mogą iść wraz ze sobą w parze?
trening
Redaktor: Stewart Chambers
Zaczerpnięte z: http://www.flickr.com
Jednakowoż przyjmijmy optymistycznie, że właściwie ten artykuł czytają teraz te osoby, które bardzo dobrze zdają sobie sprawę z tego, iż chociaż bieganie jest piekielnie istotne, to tak czy siak nie można zakładać, iż jest dosłownie wszystkim czego wymagamy. A więc - jak przygotować się do biegania? Co zrobić, aby w istocie zrzucić wagę (bieżące informacje)? W jaki sposób podejść do procesu biegania, aby najzwyczajniej w świecie nie doprowadzić do problemów zdrowotnych? No i jeszcze istotna rzecz: w jaki sposób nie sparzyć się już na samym początku, to znaczy zaprzestać biegania po jednym, może dwóch razach - bieganie jest jak odchudzanie, nie można się poddać.

Następne artykuły

Wakacje – gdzie tym razem udać się na coroczny wypoczynek?

Panorama Jerozolimy
Redaktor: photoantenna
Zaczerpnięte z: http://www.flickr.com
Coraz bliżej wakacje. Już z pewnością w tej chwili bardzo dużo osób planuje swoje wakacyjne wyjazdy. Dla tych, którzy nie mogą się zdecydować dostępne są dwie, zróżnicowane propozycje: Peru i Ziemia Święta.


Z jaką częstotliwością trzeba biegać, aby mieć możliwość wreszcie zrzucić kilogramy? Przyjęło się, że nie ma większego sensu biegać każdego dnia, no przynajmniej początkowo - co drugi dzień to optymalne wyjście. Jeżeli damy radę w pierwszym okresie, poradzimy sobie zapewne bez wielkich problemów, pewnie na tyle złapiemy wiatr w żagle, iż najzwyczajniej w świecie nie będziemy wyobrażali już sobie nigdy własnego życia bez tej bardzo przyjemnej aktywności fizycznej. Przez jaki czas powinniśmy biec? Jeżeli jesteśmy kompletnymi amatorami, nowicjuszami w kwestii biegania, czymś pewnie typowym jest to, że z początku nie będziemy sobie radzili z przebiegnięciem kilku kilometrów. I właśnie dlatego na starcie rekomenduje się wolny bieg, później marszobieg, potem ponownie bieg, marszobieg, no i do oporu. Jeżeli będziemy czuć, iż odpadamy, nie damy rady już dłużej, nie powinniśmy ryzykować omdlenia albo zakwasów - po prostu idźmy do domu. Oczywiście wróćmy do tematu biegania za dwie doby. Im dłużej biegamy, tym lepsze wyniki możemy w stanie osiągnąć. Powinniśmy pamiętać także o rozgrzewce, w Internecie są filmiki z ćwiczeniami (przykładowe firmy), dzięki którym zakwasy odejdą w niepamięć.
18-02-02 09:48:56
Do góry
Zamknij
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności.
Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w ustawieniach Twojej przeglądarki.