Kreatyna - najbardziej popularny suplement na rynku - Zobacz nasz tekst i dowiedz się jaka jest najbardziej optymalna suplementacja!

Odżywki dla sportowców budzą złożone uczucia. Dla jednych to syntetyczna substancja, którą trzeba mijać dużym łukiem, dla drugich - codzienne uzupełnienie diety. Czym właściwie są oraz jakich skutków możemy wyczekiwać podczas ich zażywania? Suplementy diety dla sportowców, , są to mieszanki mające uzupełniać jadłospis, najczęściej (choć nie zawsze) w ich składzie znajdziemy substancje, które występują w ludzkim organizmie czy zapewniane są wespół z jedzeniem.

Zazwyczaj mają formę proszku, tabletek bądź też płynu. Musimy pamiętać, iż odżywki dla sportowców to nie medykamenty, mimo, że czasami możesz zakupić je w aptekach. W żaden sposób nie powinny być też kojarzone ze sterydami .

Poniżej kilka najbardziej popularnych: Kreatyna - jest to najbardziej popularny suplement w sprzedaży. Występuje w ludzkim ciele, jest syntezowana z aminokwasów oraz uzupełniana z pożywieniem, jej dużą ilość odnajdziemy między innymi w wołowinie. Jako suplement stosowana jest w celu powiększenia siły jak też masy mięśniowej. Metoda jej działania polega na podwyższeniu ilości energii dostępnej dla mięśni.
Odżywka białkowa - jest to skondensowana forma białek w proszku. Może być produkowana na bazie soi, mleka, jaj, a nawet pszenicy. Oznacza to, iż w procesie fabrykacji z konkretnego substratu pozyskuje się prawie wyłącznie frakcje białkowe. W efekcie otrzymujemy proszek, który zalany wodą, możesz rozmieszać w blenderze. Jego wypicie dostarcza do ustroju białka. Trzeba uprzytomnić sobie, że białka nie budują muskułów, nie spalają także tłuszczu. By uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała, konieczna będzie zbilansowana dieta, stosowny trening (Zobacz trening personalny trójmiasto przerwa studio) i regeneracja. Proteiny białkowe nie mają większej przewagi nad tradycyjnym indykiem bądź chudym twarogiem. To tylko poniektóre spośród dostępnych w aptekach odżywek.

Czy suplementy diety dla sportowców są niebezpieczne? Odpowiedź brzmi - w żadnym razie. Przyjmowane w zalecanych ilościach nie powodują ujemnego wpływu na funkcjonowanie organizmu - . Są przebadane oraz dopuszczone do obrotu przez Główny Inspektorat Sanitarny. W większości przypadków nie należy się ich obawiać bardziej, niż indyka hodowanego na antybiotykach. Trzeba uświadomić sobie, że suplementy diety dla sportowców to tylko dopełnienie diety. Z powodzeniem większość z nich możemy zastąpić naturalnym, zdrowym odżywianiem. Za każdym razem, w pierwszej kolejności, musimy zadbać o należyty trening, regenerację i odżywianie, a o ewentualnej suplementacji myśleć na szarym końcu.