Joga cieszy się dużą popularnością, ponieważ jej regularne uprawianie daje mnóstwo korzyści. Pochodzi ona z Indii, gdzie była praktykowana już wiele wieków temu, aktualnie ćwiczona jest przez ludzi z całego świata. Joga stanowi połączenie ćwiczeń fizycznych z płaszczyzną emocjonalną i psychiczną, pozwala nie tylko na poprawę zdrowia i ogólnej sprawności, lecz daje także ukojenie dla umysłu i umacnia wewnętrzną siłę.
Same ćwiczenia w jodze złożone są z paru odmian, przez co każdy będzie mógł dopasować odpowiednie dla siebie. Osoby chcące poprawić formę zapewne się zdecydują na zestaw wzmacniający i rozciągający
ciało, inni z kolei bardziej nastawią się na ćwiczenia poprawiające koncentrację i relaksujące. Przez taką różnorodność joga może być uprawiana przez wszystkich, bez względu na wiek czy formę. Można skupić się tylko na podstawowych zestawach ćwiczeń, które i tak mogą dużo dać, a można też cały czas się udoskonalać i wchodzić na kolejne poziomy wtajemniczenia.
Dużym atutem jogi jest również to, że nie potrzebuje ona jakiś dużych nakładów finansowych. Poza opłacaniem lekcji da się w sumie zacząć tylko mając matę, chociaż jednak zaleca się zakupienie paru przydatnych drobiazgów. Akcesoria do jogi są dostępne w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych, więc nie ma problemów z ich zakupem (akcesoria joga). Jeśli ktoś nie ma jeszcze orientacji i nie będzie wiedział co wybrać, to skorzystać może z pomocy sprzedawcy, instruktora który prowadzi zajęcia albo samodzielnie zyskać wiadomości na ten temat.
